EL PODER DE LA DISCIPLINA

El poder de la disciplina 

por Julio Trader

La disciplina es absolutamente necesaria en las artes marciales, no se puede avanzar sin alcanzar determinados objetivos y no se pueden alcanzar esos objetivos sin una clara disciplina y normas que lo componen. Inculcar disciplina no tiene porque ser algo duro, se puede inculcar con afecto pero con rectitud .

La filosofía básica de todas las artes marciales es no vencer, o mejor dicho vencerte a ti mismo, tu eres tu mayor oponente. De hecho, la mayoría de las artes marciales están diseñadas para controlar el conflicto hábilmente y evitar situaciones de ganar o perder. En Kenpo estudiamos que en la verdadera defensa personal no hay contacto corporal. Las artes marciales cambiaron mi vida, me enseñaron el camino, me hicieron mejor persona, me dieron disciplina, trabajo, sacrificio, me dieron un sentido de consecución y de que todo está dentro de nosotros.

Cuanto más aprendía mejor me encontraba física y sobre todo mentalmente. Recuerdo con mucho cariño y orgullo la consecución del cinturón negro, fue mi primer objetivo en mi vida, aquel logro me hizo entender que todo es posible, después vinieron muchos más, pero ese fue el principio, el que me enseñó el camino. Me hizo entender que con esfuerzo y sacrificio podemos conseguir nuestras metas, porque después de una viene otra y otra, porque una vez alcanzada la primera anhelas ir a por la siguiente. Personalmente debo mucho a las artes marciales, me atrevería a decir que las cosas que he conseguido en mi vida han estado marcadas por las enseñanzas y disciplina recibida.

La conquista de uno mismo es un proceso lento, en ocasiones duro, pero se puede llevar a cabo con la disciplina y el respeto de uno mismo y por los demás.

Como artista marcial que soy, llevo el respeto y la disciplina de mi arte en mi vida diaria. Del mismo modo que respeto mi arte, me respeto a mi mismo y a los demás. He de decir que la mejor manera de respetarse uno mismo, es cuidarse, prestar  atención a lo que comes y nunca en exceso, mantener mi cuerpo en forma, controlar el peso ideal, aprender a decir no a las tentaciones que en realidad son una manera de decir sí a aquello en lo que crees, a tus objetivos primordiales. Lo mismo se puede decir del alcohol, tabaco o drogas. El cuidado del propio cuerpo es sólo una extensión del respeto que uno se debe a sí mismo, además sino lo haces tu, quién lo va a hacer por ti.

El que mira hacia fuera, sueña; el que mira hacia dentro despierta.

Para que un comportamiento se convierta en un hábito, hay que realizar dicha actividad durante veintiún días seguidos.

Para mi hay una palabra que describe lo que tiene que tener el se humano para conseguir lo que se proponga en la vida, es pasión. En una palabra que debes tener en un mente y que te ayudará a conseguir tus objetivos.

Un viejo proverbio africano que dice; “varias telarañas unidas pueden atrapar un león”. Cuando entrenes constantemente el arte del autodominio no habrá obstáculo que te podrá parar. La autodisciplina te proporciona las reservas mentales necesarias para superar obstáculos cuando la vida te ponga a prueba.

La falta de fuerza de voluntad es una enfermedad de la mente, si lo padeces tienes que ponerle solución cuanto antes. La fuerza de voluntad te permite hacer todo aquello de dijiste que harías, es la que te da la fuerza interior para ser fiel a tus compromisos con los demás y contigo mismo.

No compitas con los demás, compite contigo mismo, Lo primero que notarás cuando estés pleno de autodominio y disciplina será una gran sensación de libertad.

El autodominio, es el control de la mente y la fuerza de voluntad es la reina de los poderes mentales. Cuando domines tu mente, dominarás tu vida Para que domines tu mente, lo primero que tienes que hacer es controlar todos tus pensamientos. Vamos a poner un ejemplo: supongamos que decides levantarte todos los días a las seis y media de la mañana para hacer ejercicio, por ejemplo montar en bici. Suene el despertador, es invierno y hace frío. Tu primera acción mental será apagarlo y seguir en la cama. Te dices a ti mismo, bueno ya iré mañana, y esto se va repitiendo durante todos los días hasta que decides que ya eres demasiado viejo para cambiar de hábitos y que lo de montar en bici ya no es para ti.

Ahora vamos a ver cual sería la situación opuesta. Suena el despertador a las seis y media de la mañana en un día frío de invierno y lo primero que piensas es quedarte calentito en la cama durmiendo, pero en lugar de eso, en lugar de someterte a tus hábitos decides instalar en ese momento en tu mente ideas más poderosas y motivadoras. Empiezas a imaginarte en perfecta forma física, en tu peso ideal, escuchas lo que te dicen tus amigos al verte o como te sentará la ropa y el bañador el próximo verano, esbelto y delgado con un  cuerpo atlético. Te concentras en aquello que puedes lograr y lo superpones por encima de todas las cosas. Durante los primeros días te costará y te entrarán ganas de volver a tus viejos hábitos. Si continuas rechazando los pensamientos débiles enseguida querrán marcharse de tu mente y dejarán paso a los nuevos. Lo positivo siempre vence a lo negativo. Los pensamientos son entes físicos, es tan fácil tener pensamientos positivos como negativos. Mucha gente cree que los pensamientos ocurren y basta, no se dan cuenta de que si tu no controlas a tu mente, tu mente te controlará a ti. El que controla sus pensamientos controla, su mente. El que controla su mente, controla su vida y cuando controlas tu vida, te conviertes en dueño y señor de tu destino.

Ponte a prueba durante unas semanas y verás lo que sucede. Pequeñas victorias conducen a grandes victorias, para alcanzar algo grande, primero conquista cosas pequeñas.

Las personas que tienes fe poseen más fuerza que otras noventa y nueve que carecen de ella. Una creencia manda un mensaje directo al sistema nervioso, cuando uno cree que algo es verdadero, literalmente su mente se pone en un estado como si realmente lo fuera. Las creencias utilizadas apropiadamente pueden ser una fuerza muy poderosa. Las creencias son nuestros mapas que nos guían hacia nuestros objetivos y nos dan la suficiente confianza de que podremos alcanzarlos. La fe nos ayuda a ver lo que queremos ver, nos da confianza para obtenerlo. La verdad, es que ninguna otra fuerza del comportamiento humano resulta ser tan poderosa como la fe, la historia de la humanidad está llena de relatos, como hemos oído en multitud de ocasiones, la fe mueve montañas.

La fe no es más que un estado mental, una representación interna que creamos nosotros mismos que lo que hace es dirigir nuestro comportamiento. Uno de los errores más grandes que mucha gente comete con respecto a la fe, es creer que se trata de un concepto intelectual estático, un estado de actitud que nada tiene que ver con la acción. Nada más lejos de la verdad, la fe es la puerta de entrada a la excelencia precisamente porque no tiene nada de irreal ni de estático. La fe es acción en estado puro. Nuestra fe determina nuestra capacidad para liberar nuestro verdadero potencial.

 

La importancia de unos buenos hábitos.

 

Una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti en la vida, es desarrollar hábitos ganadores, tao en tu vida personal como profesional. Lo primero que tienes que hacer es darle forma a tus hábitos y después tus hábitos te darán forma a ti. El desarrollo de nuevos hábitos es una responsabilidad que se debe cultivar continuamente en la vida, es algo demasiado importante como para dejarlo en manos del azar. Todo el mundo tiene hábitos, por desgracia en muchas ocasiones algunos de esos hábitos son malos. Tu trabajo consiste en revertir esa situación y en desarrollar hábitos ganadores en cada área de tu vida y que te permitan mejorar poco a poco. Algunos de los hábitos más importantes de las personas más eficaces son la puntualidad, la gestión del tiempo, la capacidad de concentración, la finalización de las tareas en un tiempo predeterminado y sobre todo la seriedad.

Todos los hábitos se pueden generar y desarrollar gracias a la repetición

Para desarrollar cualquier hábito debes comportarte debes comportarte como si ya tuvieras dicho hábito, al hacerlo gradualmente desarrollarás el hábito en ti mismo hasta que se convierta en un rasgo permanente de tu personalidad. Si tomas el control del proceso de desarrollo de nuevos hábitos, tomas el control de tu futuro. Normalmente los hábitos estrictamente conducidos y llevados se suelen materializar como algo normal al cabo de unos veintiún días.

Cada vez que quieras desarrollar un hábito o una cambio en tu vida, tienes que asociar dicho cambio con la parte más positiva de ello. Por ejemplo, si quieres adelgazar y empezar a cuidar tu alimentación, tienes que asociar el esfuerzo y sacrificio que tendrás que realizar los primeros días con los beneficios de dicha acción y visualizar los beneficios, como el cuerpo que deseas tener, como te verán cuando estés en bañador, etc.

 

“El precio de la disciplina es siempre menor que el dolor del arrepentimiento”.

“Pequeños avances diarios llevan a gigantescas conquistas a lo largo de tu vida, no olvides que todos los sueños comienzan de una manera modesta”.

 

 

 

QUE ES EL IBEX 35

El Ibex-35 es el principal índice de referencia español, se puso en marcha el 14 de enero de 1992, elaborado por Bolsas y Mercados Españoles (BME). Lo conforman las  35 principales empresas cotizadas de la Bolsa española y las de mayor liquidez. Son las 35 empresas que más capitalizan, es decir, las empresas que multiplicando su número de acciones por su cotización, más valen en bolsa. Cada país tiene su índice de referencia: en Alemania el Dax 30, en Francia el CAC40, el Reino Unido el Footsie 100, en EEUU, el S&P 500, el Dow Jones 30 o el Nasdaq100 y en Europa el Eurostoxx 50.

La cotización del Ibex, refleja el comportamiento de los 35 valores que lo componen, pero no todos tienen el mismo peso o influencia. Ponderan mucho más las empresas de mayor capitalización bursátil. Los “blue chips” son los 5 grandes del Ibex: Santander, Telefónica, Repsol, BBVA e Iberdrola. En los últimos años las fortísimas subidas de Inditex lo sitúan como el valor de mayor capitalización del Ibex-35 y por lo tanto sus movimientos cada vez repercuten más en el precio del selectivo español. Realmente el movimiento de estas seis grandes empresas repercute mucho más en el precio que el movimiento de las otras 29 empresas (ya que ponderan más del 65%). Es decir, son muy pocas empresas las que realmente mueven al Ibex.

El resto de acciones de empresas con menor liquidez a las 35 del Ibex cotizan en el mercado continuo. Desde hace algunos años existe además un mercado para Pymes cotizadas, llamado MAB, Mercado Alternativo Bursátil, en el que cotizan empresas de liquidez muy reducida. Está orientado para empresas con reducida capitalización y que buscan una expansión de una manera regulada y específica y con unas características y costes adaptadas a ellas. El (MAB) es un sistema multilateral de negociación y está regulado y gestionado por Bolsas y Mercados Españoles (BME)

El horario del Ibex es de 09:00h de la mañana hasta las 17:30h de la tarde, con dos subastas para fijar el precio de inicio y de fin de sesión. La primera desde las 08:30h hasta las 09:00h y la segunda desde las 17:30h hasta las 17:35h. Otros mercados como por ejemplo el Dax 30 de Alemania tiene su cierre a las 22:00h de la noche.

Las fuertes caídas en Bolsa y la consecuente pérdida de capitalización bursátil y la caída del volumen y la liquidez; las fusiones o absorciones son los principales motivos para que un valor sea expulsado del Ibex. El Comité Asesor técnico funciona como juez y part, que cada seis meses hace una convocatoria, para alinear dentro del Ibex a las 35 empresas que fuertes  estén en Bolsa, pero siempre con un criterio de capitalización bursátil y liquidez.  Se puede especular con el índice, productos derivados del Ibex, que tienen como subyacente el Ibex, como ETFs , opciones y warrants , CFDs  y futuros del Ibex (mini Ibex e Ibex Plus).

 

                          Composición del IBEX 35

 

Ticker Empresa Sede ISIN Ponderación
ABE Abertis Infraestructuras Flag of Catalonia.svg Barcelona ES0111845014 3,16
ACS Actividades de Construcción y Servicios Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0167050915 1,86
ACX Acerinox Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0132105018 0,51
AENA AENA Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0105046009 2,58
AMS Amadeus Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0109067019 4,17
ANA Acciona Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0125220311 0,72
BBVA Banco Bilbao Vizcaya Argentaria Ikurrina Bilbao ES0113211835 7,94
BKIA Bankia Bandera de la Comunidad Valenciana Valencia ES0113307021 1,08
BKT Bankinter Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0113679I37 1,26
CABK CaixaBank Flag of Catalonia.svg Barcelona ES0140609019 1,69
CLNX Cellnex Flag of Catalonia.svg Barcelona ES0105066007 0,63
DIA Distribuidora Internacional de Alimentación Bandera de la Comunidad de Madrid Las Rozas ES0126775032 0,78
ELE Endesa Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0130670112 1,85
ENG Enagás Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0130960018 1,58
FER Ferrovial Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0118900010 3,12
GAM Gamesa Corporación Tecnológica Ikurrina Zamudio ES0143416115 1,20
GAS Gas Natural SDG Flag of Catalonia.svg Barcelona ES0116870314 2,57
GRF Grifols Flag of Catalonia.svg Barcelona ES0171996012 2,09
IAG International Airlines Group Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0177542018 2,19
IBE Iberdrola Ikurrina Bilbao ES0144580Y14 9,19
IDR Indra Sistemas Bandera de la Comunidad de Madrid Alcobendas ES0118594417 0,30
ITX Inditex Bandera de Galicia Arteixo ES0148396015 13,54
MAP MAPFRE Bandera de la Comunidad de Madrid Majadahonda ES0124244E34 0,88
MRL MERLIN Properties Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0105025003 0,74
MTS Arcelor Mittal Bandera de Luxemburgo Ciudad de Luxemburgo LU0323134006 0,61
POP Banco Popular Español Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0113790226 1,17
REE Red Eléctrica Corporación Bandera de la Comunidad de Madrid Alcobendas ES0173093115 2,63
REP Repsol Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0173516115 3,98
SAB Banco de Sabadell Flag of Catalonia.svg Sabadell ES0113860A34 1,59
SAN Banco Santander Flag of Cantabria (Official).svg Santander ES0113900J37 11,98
TEF Telefónica Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0178430E18 10,19
TL5 Mediaset España Comunicación Bandera de la Comunidad de Madrid Alcobendas ES0152503035 0,89
TRE Técnicas Reunidas Bandera de la Comunidad de Madrid Madrid ES0178165017 0,36
VIS Viscofan Bandera de Navarra.svg Tajonar ES0184262212 0,56

En la siguiente tabla, se indican los valores que componen el IBEX 35 desde el 20 de junio de 2016 y su

ponderación en el índice a 30 de junio de 2016. (Fuente Wikipedia)

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Mi sistema de Trading y plan de formación es simple, porque creo que en la simplicidad está la eficacia. En mis inicios tenia un montón de temporalidades, indicadores, osciladores, soportes y resistencias, directrices, vamos que llegó un día que no sabia ni donde estaba el precio simplemente porque había tantas rayas en mi pantalla que casi no alcanzaba a verlo. Cuando un indicador me daba entrada en un marco temporal, otro me decía que no y así sucesivamente. Un buen día me dio por aplicar lo que en las Artes Marciales se llama la simplicidad, es decir hacer las cosas fáciles, sencillas, directas, que existiera una armonía entre lo que hago y mis objetivos, así que decidí empezar a eliminar marcos temporales, indicadores, medias móviles y comencé a trabajar con gráficos limpios. A partir de ese día tuve un gran descubrimiento y fue que por fin empezaba a ver el precio como se movía con claridad. Así fue como empecé a trabajar con una serie de gráficos concretos, unos patrones de entrada, salida, niveles de stop predeterminados, es decir una gestión organizada y planificada,  algunos de ellos basados en métodos objetivos y libres de interpretación.

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